Ārsts: `Jūs kļūsiet vismaz par 30 kilogramiem vieglāka, ja gatavosiet…`

Cenšoties padarīt savu ķermeni ideālu, sievietes nereti aizmirst par savu veselību un nodara sev pāri ar mokošām dietam un fiziskajiem vingrinājumiem. Labus rezultātus var sasniegt arī ar nekaitīgam dietām.

Esam sagatavojuši tev ēšanas plānu 14 dienām. Tas palīdzēs tev atbrīvoties no nīstajiem liekajiem kilogramiem nekaitējot veselībai.

Ja tu jau sen sapņo par skaistu ķermeni, ir vērts izmēģināt šo diētu!

Diēta ideālam ķermenim

1. Diena: Varat apēst dienas laikā 2-3 olas .Dārzeņu un augļus – pēc vēlēšanās.

2. Diena: 1 litru kefīra un 500g netrekna biezpiena ar zema tauku procenta krējumu.

3. Diena: augļus un svaigus dārzeņus, tik daudz, cik vēlaties, 1 litru kefīra un 1 litru augļu sulas.

4. Diena: 500 g vistas filejas vai zivs, 1 litru kefīra.

5. Diena: augļus un svaigus dārzeņus, cik vēlaties.

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru